Μικροτραυματισμοί

Ένα απλό χτύπημα κατά την άθληση ή η υπέρχρηση του γόνατος μπορεί να προκαλέσει πόνο. Το πρησμένο γόνατο σε τέτοιες περιπτώσεις είναι ένα σύνηθες φαινόμενο, τέτοιες μικρές κακώσεις όμως, πέρα από το πρήξιμο και τη δυσφορία που προκαλούν, συνήθως περνάνε με ανάπαυση, αποχή από αθλητικές δραστηριότητες και δεν χρήζουν επίσκεψη στο γιατρό.

 
Κατ’ οίκον θεραπεία για Μικροτραυματισμούς.

 

• Βάλτε μια παγοκύστη για 15 λεπτά ανά μια ώρα (αν δεν έχετε παγοκύστη μπορείτε να τυλίξετε παγάκια σε μια πετσέτα ή να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένο αρακά!).

• Προσπαθήστε να μη βάζετε βάρος στο γόνατο που πονάει.

• Τοποθετήστε το πόδι σας ψηλά πάνω σε μαξιλάρια για να μειωθεί τυχόν οίδημα στο γόνατο.

• Μπορείτε να πάρετε παυσίπονα για να μειωθεί ο πόνος, η ιβουπροφένη είναι καλή επιλογή αφού θα μειώσει και το οίδημα.

Αν νομίζετε ότι ο πόνος που νιώθετε στο γόνατό σας είναι αποτέλεσμα έντονης δραστηριότητας που υπερβαίνει τις συνήθεις δυνατότητές σας, μπορείτε εύκολα να αποτρέψετε τέτοιες μελλοντικές ενοχλήσεις που προκαλούν πόνο στο γόνατο:

- Κάνοντας προθέρμανση πριν την άσκηση.

- Αυξάνοντας το βαθμό δυσκολίας των δραστηριοτήτων σας σταδιακά και σε βάθος χρόνου.

- Αντικαθιστώντας τα αθλητικά παπούτσια σας όποτε αυτό είναι απαραίτητο.

Μπορείτε επίσης να κάνετε ασκήσεις χαμηλής έντασης, όπως η κολύμβηση, για να βελτιώσετε τη φυσική κατάσταση και την υγεία σας χωρίς να βλάψετε την άρθρωση του γόνατου.

Αν μετά από την ξεκούραση της άρθρωσης ο πόνος δεν υποχωρεί επικοινωνήστε με το γιατρό.

Συμπτωματολογία:

Πρήξιμο στο γόνατο. Ο πόνος περιγράφεται καλύτερα ως μικρής έντασης. Που προκλήθηκε από την υπερβολική χρήση. Που προκλήθηκε από τραυματισμό.

Δυσφορία κατά την κίνηση. Συνοδευόμενος από ερυθρότητα. Συνοδευόμενος από τοπική αύξηση της θερμοκρασίας του γόνατος. Τα συμπτώματα υποχωρούν με ανάπαυση μετά από λίγες μέρες.